Test

Powerball

19.11.08
Powerball je posilňovacia hračka, ktorá pracuje na mechanickom princípe rotujúceho gyroskopu. Je veľká približne ako tenisová loptička a je možné ju použiť pre posilňovanie ruky, zápästia, predlaktia, či prstov. Taktiež môže v niektorých prípadoch slúžiť ako vhodná pomôcka pre rehabilitáciu.

Ako funguje

Otočný gyroskop je takmer kompletne zapuzdrený v priehľadnej plastovej guli. Len zo spodnej časti rotor vytŕča, aby ho bolo možné pomocou šnúrky naštartovať. Potrebuje totiž určitú kritickú uhlovú rýchlosť, aby bola možná ďalšia akcelerácia krúživým pohybom zápästia. Rotor tvorí plastový obal, v ktorom je vsadený masívny a ťažký oceľový prstenec – zotrvačník. Vďaka jeho hmotnosti je gyroskopická sila dostatočná, aby zariadenie mohlo fungovať.

Na os otáčania rotora je pripevnený plastový prstenec, ktorý s miernou vôľou sedí v žliabku rovníkovej línie plastovej obalovej gule. Vďaka tejto konštrukcii sa môže rotor voľne otáčať aj okolo sekundárnej osi, ktorá je kolmá na primárnu. Pri aplikácií externej sily sa oska rotora pritlačí na jednej strane na horný a na druhej o dolný okraj žliabku. Gyroskop odpovie vďaka treniu osky o žliabok rotáciou v sekundárnej osi, ktorá spôsobí zvýšenie rýchlosti v primárnej osi. Frekvencia otáčania v sekundárnej osi je približne 1/60 [1] frekvencie v primárnej osi – pre 250Hz Powerball je to cca 4,2Hz. Silu, ktorá spôsobuje roztáčanie gyroskopu, vytvárame krúživým, postupne zrýchľujúcim pohybom zápästia. Čím rýchlejšie sa gyroskop pohybuje, tým väčšou gyroskopickou silou pôsobí proti pohybu ruky a tým umožňuje posilňovanie.

Posilňovanie a rehabilitácia

Pomocou Powerballu je možné posilňovať väčšinu svalov ruky – od sily prstov, cez horné a dolné svaly predlaktia, až po paže. Práve posilňovaný sval závisí od polohy ruky a smeru otáčania zápästia. Napríklad: pri vyrovnanom lakti pravej ruky a otáčaním zápästia v smere hodinových ručičiek posilňujeme dolné svalstvo predlaktia, pri opačnom pohybe zápästia zas horné. Na ľavej ruke je to potom opačne. Tieto dva cviky považujem za najprínosnejšie, ostatné sú skôr doplnkové – celý zoznam cvikov je možné násjť na pribalenom DVD nosiči.

Podľa dostupných zdrojov je možné použiť Powerball aj na rehabilitačné účely, najmä po zlomeninách, kedy treba do ruky opäť získať silu a stabilizovať kĺby. Rovnako môže byť Powerball dobrý na precvičovanie motoriky zápästí oboch rúk – najmä nedominantná ruka sa chvíľu potrápi, kým zvládne všetky rotácie tak, aby dokázala Powerball nielen udržať v chode, ale si aj zaposilňovala. Niektorí odborníci však Powerball neodporúčajú pri liečení syndrómu karpálneho tunelu, jeho účinky by podľa nich mohli byť kontraproduktívne. V prípade použitia pri rehabilitácii je vhodné preto konzultovať použitie s lekárom alebo fyzioterapeutom.

Model Signature Pro

Na testovanie som mal k dispozícii model Signature Pro, ktorý patrí medzi tie drahšie. Od základného modelu sa líši displejom s množstvom funkcii – celkový súčet za cvičenie, aktuálne otáčky, maximálne dosiahnuté otáčky, súčet otáčok za 30 resp. 60 sekundové cvičenie. Vďaka týmto funkciám je možné sledovať vývoj svojho výkonu a taktiež dávkovať si tréning podľa plánu. Druhou vychytávkou tohto modelu sú svetieľkujúce LED diódy – energiu pre ne vytvárajú dve cievky, ktoré rotujú spolu so zotrvačníkom v poli staticky umiestneného magnetu (viď obr. č.7).

Dojmy z používania

Počas takmer dvojmesačného testovania som si Powerball celkom obľúbil. Je to celkom príjemná hračka a zvykol som si s ňou cvičiť večer pred spaním. Počas dňa to radšej nerobím, pretože mám tendenciu skúšať rôzne záťaže a po polhodinovou cvičení by som už s preťaženými rukami pri počítači príliš veľa neurobil. Najviac sa mi Powerball osvečil pre cvičenie horných a dolných svalov predlaktia. Tie sú dôležité najmä pri lezení a squashi, ktorým sa rekreačne venujem. Pred tým som používal gumený torus (gumené stláčatko pripomínajúce malú pneumatiku), bola to však nuda a ťažko som dosahoval pravidelnosť cvičení.

Rekordy a súťaže

V zahraničí sa okolo Powerballu vytvorila celkom slušná bublinka – organizujú sa súťaže, riešia sa svetové rekordy, atď. Aktuálny svetový rekord drží grék Akis Kritsinelis, ktorý dosiahol s Powerballom až 16695 otáčok za minútu. Viac infomácií je obsahuje stránka Powerball Scoreboard.

Záver

NSD Powerball je zaujímavou hračkou pre posilňovanie predlaktia a ďalších svalov ruky. Cvičenia si treba dobre dávkovať, aby nedošlo k preťaženiu a použitie pri zdravotných problémoch treba konzultovať s odborníkmi. Aj keď pravdepodobne neprepadnete honbe za svetovým rekordom, môže vám Powerball pomôcť pri silovom tréningu pre lezenie alebo iný šport, v ktorom je dôležitá sila predlaktia.

Video

_______
Poznámky:
[1] vzťah frekvencie otáčania primárnej a sekundárnej osi
priemer otáčania prstenca = cca 60mm = a
priemer osky = cca 1mm = b
=> pomer frekvencií = a/b = 1/60

Odborné konzultácie:
Juraj Zopp

Použité zdroje:
Ezine @rticles
Wikipedia.org
iDnes.cz

Diskusia
Powerball 17/05/10 23:18 26 príspevkov
Najnovšie články autora
 
Recenzia Alfa Knaus Advance – turistické polovičky do lesa Nízke turistické topánky orientované na lesné a lúčne terény s tuhšou podrážkou, no bez ambícií v skalnatom teréne. Syntetický zvršok s výraznou ripstopovou štruktúrou, okopová ochrana na špici, tuhá plastová päta, GoreTex membrána. Také sú v skratke topánky Knaus Advance pre mňa doposiaľ neznámej nórskej značky Alfa. 13/02/19 Ľubomír Mäkký Obutie
Rada Kde si požičať skialpy (prehľad požičovní) Láka vás skialpinizmus, no neviete, či vás bude baviť? Chcete najprv otestovať výbavu pred tým, ako sa rozhodnete, čo si kúpite? Či sa na pásy dostanete len zriedkavo a tak bude menej nákladné si zakaždým požičať? V takýchto prípadoch sa hodí požičovňa a preto sme pre vás pripravili prehľad trinástich požičovní na Slovensku – v mestách, ale aj pod kopcami. 06/02/19 Ľubomír Mäkký Začíname
Recenzia Dynafit HOJI – ľahké lyžiarky na skialp aj freeride Ľahké, pohodlné a ohybné na šliapanie a tuhé na zjazd. Mantra pri výbere lyžiarok na skialp. Niektoré sú skôr orientované na výšľap, iné na zjazd. Dynafit inštinktívne zaraďujeme medzi tie značky, ktoré kladú dôraz na výšľap. Viacerými modelmi v minulosti sa snažili dokázať opak – napr. pred pár rokmi Vulcan, či celý rad freeride lyžiarok. Aktuálna novinka Dynafitu vznikla v spolupráci s legendou freeridu Ericom Hjorleifsonom, ktorého prezývku nesú – HOJI. My sme ich skúšali minulú zimnú sezónu verziu Pro Tour v limitovanej snehobielej edícii. 30/01/19 Ľubomír Mäkký Obutie
Najnovšie články na titulke
 
Túra Na snežniciach po Schneealpe Túto zimu nasnežilo trochu viac ako obyčajne. V Štajersku sa nejaký čas držala lavínová 5-ka, a tak som obehával nižšie zalesnené kopčeky u nás. Lenže potom prišla perióda teplejšieho počasia s dažďom a na to niekoľko dní takmer bez zrážok. Na zajtra Nóri hlásia slnečno a bezvetrie. Konečne. Na túto chvíľu som čakal celú zimu. Ide sa na západ. dnes Martin Knor Svet
Túra Starohutský vodopád, prm. Žitavy, Veľký Inovec a Benát Kraj štálov v okolí Pohronského Inovca mám rada. Boli sme tu už viackrát a tieto lokality nesklamali v žiadnom ročnom období. Navrhli sme oblasť Športovému klubu Prameň Kováčová a Vlado vymyslel peknú trasu. Veľkým plusom bolo, že sme ju išli v najkrajšom jesennom období. včera Danka Tomášiková Pohronský Inovec
PR Keď je chôdza liekom, zábavou aj učiteľom Viacerí sa zhodujú na tom, že pešia turistika je ako druh terapie. A zo štatisticky je známe, že častokrát sa na dlhé púte a túry vydávajú práve ľudia, ktorí niečo nemajú vnútorne poriešené veriac, že toto je odpoveď. Veď si len spomeňme na Reese Whiterspoon z filmu Divočina. Prečo to robia? Pretože je známe, že príroda lieči. A tak sa za pochodu akosi lepšie riešia otázniky, ktoré si v sebe nesieme. 17/02/19 sponzorovaný článok

 
 
 
Verzia pre tlač
  • text  fakty  fotky  
Vriace fórum RSS vriaceho fóra
Powerball 17/05/10 23:18 26 príspevkov
Fakty
  • Výrobca
    • RPM Sports
  • Model
    • NSD Powerball Signature Pro
  • Typ
    • posilňovací gyroskop
  • Hmotnosť
    • 278 g
  • Páči sa mi
    • možnosti samostatného posilňovania rôznych svalov ruky, zábavné využitie fyzikálnych princípov mechaniky rotujúceho telesa, kontrola tréningu
  • Nepáči sa mi
    • svetielkujúce LED diódy považujem za zbytočnosť, hrozba pomerne silného preťaženia ruky (ak si používateľ nedá pozor)
  • Ostatné info
    • hodnotenie je iba celkové, pretože tento produkt sa vymyká štandardne testovaným a jednotlivé katgórie hodnotenia nie sú preto hodnotiteľné
  • Infocena
    • 49.76 €
  • Hodnotenie
  • Obchody
  • Obchody v HIKING adresári
    • Túto značku nepredáva žiaden z obchodov v našej databáze.
Login prihlás sa alebo registruj
zapamätať



Vytvorením používateľského konta súhlasíte s podmienkami použitia HIKING.SK, ktorých súčasťou sú aj informácie o spracovaní osobných údajov.
Oficiálni partneri
Partneri
0.5 (0.11)