Rada

Ako nedostať otlaky na turistike

09.10.15
Pľuzgiere sú otravnou súčasťou túr mnohých, najmä začínajúcich turistov. Veľakrát odradia od ďalšieho spoznávania hôr. Základom pre ich tvorbu je trenie kože nohy o topánku a vlhkosť. Cieľom je preto zamedziť pohybu nohy voči topánke a udržať nohy v suchu. K tomu patrí vhodný výber topánok a ponožiek, no veľa spravia aj preventívne opatrenia pred a počas túry.

Topánky a ponožky

V prvom rade je nutná dobrá voľba turistických topánok. Musia dobre sedieť, najmä v oblasti päty, ktorá by sa ani pri miernejšom zošnurovaní nemala hýbať – otestovať sa to dá výponmi už v obchode. Ak je päta pri postavení sa na špičky stále na svojom mieste bez pohybu, je to dobrý základ. Ak sa hýbe, topánku nekupovať! Tiež musí dobre sedieť šírka topánky a vpredu musí byť dostatok miesta pre prsty – nie však extrémne, lebo potom na skalách nebudú mať topánky dobrý grip. Dostatok miesta pre prsty sa dajú otestovať jednoducho: rozšnúrujte topánky na voľno, vložte nohu v turistickej ponožke tak, aby sa prsty dotýkali špice, teraz by ste mali mať medzi pätou a topánkou miesto akurát na ukazovák.

Ak topánky dobre sedia, druhým krokom je voľba správnej ponožky. Bežná balvnená nie je vhodná – treba turistickú, s hrúbkou podľa ročného obdobia. Funkciou ponožiek je zabezpečiť transport potu od nôh smerom hore a odpariť ho v nadpriehlavkovej časti. Preto nenoste priehlavkové ponožky, hoci existujú aj turistické. Pot totiž ostane v topánke. Je to možno módny prehrešok, no ponožky natiahnite na lýtko, koľko sa dá, zväčšíte tým ich plochu nad topánkou, a tým zlepšíte odparovanie a zrýchlite transfer vlhkosti. Najviac sa mi osvedčili ponožky tmavšej farby, lebo rýchlejšie schnú na slnku.

Prevencia pred túrou

Pred túrou najprv vhodne vyberte topánky podľa počasia. V horúcom lete nie je dobré ísť na túru vo vysokých zimných topánkach, ale radšej v turistických polovičkách. Ľudia s menej potivými nohami majú v tomto smere ľahšiu voľbu, môžu nosiť vysoké topánky celoročne.

Nezabudnite si skontrolovať nechty na nohách a prípadne ich ostrihať. Obúvať ponožky a topánky je dobré na čistú a najmä suchú nohu. Pokiaľ viete, že sa vám otlaky tak či tak robia, nalepte si široký leukoplast na namáhané miesta. Napríklad pätu je dobré oblepiť po celom obvode (pozri fotografiu).

Odporúčam aj na jednodňovku zbaliť do batoha náhradné ponožky.

Prevencia počas túry

Pokiaľ nemáte sandále alebo topánky čiastočne zo sieťoviny, tak je jedno, či sú z textilu alebo z kože, či majú alebo nemajú membránu – odvetrávanie cez zvršok prebieha v minimálnej miere. Topánka sa odvetráva cez otvor topánok. Ak to nie je nutné, odporúčam komín vysokých topánok šnurovať na voľnejšie ako dolnú časť. Prípadne v teplejšom počasí preferovať polovičné topánky.

Ak máte dlhé nohavice a počas túry sa oteplí – alebo ste len neodhadli počasie – vyhrňte si ich aspoň do takej výšky, aby bola horná časť ponožiek na voľnom vzduchu. Zlepšíte tým odvetrávanie ponožiek a tým aj transport potu.

Počas túry využite krátku prestávku na odvetranie nôh. Rozšnúrovať, vytiahnuť nohy, napraviť ponožky, dve - tri minúty nechať odvetrať a môžete pokračovať. Ak sú ponožky v oblasti päty alebo prstov výraznejšie vlhké, prezujte ich za suché a mokré dajte na batoh, aby sa počas chôdze vysušili. Počas dlhšej pauzy vyzujte aj ponožky, vytiahnite vložky z topánok a všetko presušte. Nohám pomôže osvieženie v studenom potoku. Pred obúvaním dbajte na to, aby boli nohy suché.

Vetranie, sušenie a menenie ponožiek by ste nemali robiť až vtedy, keď cítite začínajúce otlaky. To je neskoro.

Keď ich už máte

V ranom štádiu, keď otlak ešte nenapuchol, no už ho cítite, je vhodné časť chodidla prelepiť buď širokým leukoplastom alebo špeciálnou náplasťou na otlaky, napr. Compeed. Ak to urobíte dostatočne skoro, máte po probléme. Pozor, ak idete na viac ako jednodňovku, náplasť nedávajte dolu, ale nechajte ju tam až sama neodpadne alebo do konca akcie, ak sa dá. Strhnutím náplaste by ste takmer naisto strhli aj jemnú kožu, čo by mohol byť aj koniec vašej viacdňovej túry.

Keď je otlak plne rozvinutý, je dilema, či ho prepichnúť alebo nie. Podľa mňa to nie je dobrý nápad z dôvodu možnej infekcie. Ak nie je otlak príliš veľký, prelepte si ho veľkým leukoplastom alebo veľkou Compeed náplasťou, topánku v dolnej časti dobre zatiahnite.

Do tohto štádia by ste sa však nemali dostať, ak ste sa venovali prevencii. V opačnom prípade máte asi zlé topánky alebo ponožky.

Ako riešite problémy s otlakmi vy? Podeľte sa v diskusii.

Diskusia
Ako nedostať otlaky na turistike 27/11/15 13:49 32 príspevkov
Najnovšie články autora
 
Predstavenie Asolo Agent Evo GV – pohodlné polovičky Väčšinu letnej turistickej sezóny odchodím v poltopánkach. Čím ďalej, tým menej nosím vysoké. Väčšinou len vo vyšších horách na technickejšie túry. Keďže polovičkami nahrádzam vysoké, siaham skôr po tvrdších modeloch, ktoré ponúkajú výraznejšiu stabilitu. Neprekážajú, ba skôr vítam, výrazné farby a outdoor vzhľad. Presne na opačnom konci pomyselnej osi je model Asolo Agent Evo GV. Ulahodí oku konzervatívnejšieho turistu bez technických ašpirácií, zato s dôrazom na pohodlie a možnosťou používania aj ako každodennej obuvi. 20/06/18 Ľubomír Mäkký Obutie
Predstavenie Turistické topánky Hanwag Tatra Light GTX Horúcou novinkou Hanwagu pre letnú sezónu je odľahčený model odvodený od populárneho modelu Tatra, ktorý aj na tomto webe patrí medzi najčítanejšie články o vybavení. Hoci prívlastok Light pri zavedenom mene môže vzbudzovať dojem, že ide len o verziu existujúceho modelu, je to od základu nová topánka. Je síce určená do rovnakého prostredia, no pre jednodňovky alebo turistiku od chaty k chate s ľahkým batohom. 13/06/18 Ľubomír Mäkký Obutie
Túra Krakova hoľa z Jánskej doliny Minulý rok bolo koncom júla pekné letné počasie. Po túre cez Slemä a Ohnište som sa vybral opäť na okruh so začiatkom pri Stanišovskej jaskyni v Jánskej doline, avšak tento raz cez Krakovu hoľu a popod Poludnicu. Nešiel som sólo, pridali sa Maťo a Mišo. Tak sa stalo, že štart nebol práve skorý. O to svižnejšie sme však túru prešli. 10/06/18 Ľubomír Mäkký Nízke Tatry
Najnovšie články na titulke
 
Túra Jarný Vápeč – okruh z Hornej Poruby Keď bol Hiking.sk ešte len v predškolskom veku, rozhodli sme sa nestretávať sa s priateľmi a čitateľmi len online a začali sme vymýšľať rôzne podujatia. Prvé čisto turistické stretnutie sa odohralo na atraktívnom kopci Vápeč. Akcia sa uskutočnila v peknom počasí a hádam k spokojnosti všetkých zúčastnených. Tento apríl od nej uplynulo už desať rokov, ani som sa nenazdala, a tak sa vyberám spomínať priamo do terénu. dnes Soňa Mäkká Strážovské vrchy
Recenzia Najkrajšie cyklookruhy 2. diel Poznáte už dlhšie moju slabosť na knižky, mapy, atlasy a ďalšie tlačoviny voňajúce novotou. Do kníhkupectva chodím najradšej sama a nikdy neodídem naprázdno. Neobídem stojany s turistickými knižkami. Všetko nové si prezriem a vždy nájdem dôvod na kúpu. Naposledy som si moju cykloturistickú knižnicu obohatila o druhý diel Najkrajších cyklookruhov od vydavateľstva Dajama. V knižnici mám samozrejme aj prvý. včera Daniela Mäkká Mapy a knihy
Cyklotúra Hainburg an der Donau a jeho zrúcaniny Väčšinou opisujem skôr menej známe trasy, ale teraz pridám jednu prefláknutú. Keďže sprevádzam syna na akciu do Bratislavy, ale ja sa tam nechystám, zobral som si bicykel a urobil som si výlet po pár petržalských bunkroch a do blízkeho Hainburgu. Nešlo čisto o cyklovýlet, na niektoré chodníky bol zákaz pre bicykle, a tak som si ich prešiel pešo. včera Vladimír Prutkay Svet

 
 
 
Verzia pre tlač
  • text  fakty  fotky  
Vriace fórum RSS vriaceho fóra
Ako nedostať otlaky na turistike 27/11/15 13:49 32 príspevkov
Login prihlás sa alebo registruj
zapamätať



Vytvorením používateľského konta súhlasíte s podmienkami použitia HIKING.SK, ktorých súčasťou sú aj informácie o spracovaní osobných údajov.
Oficiálni partneri
Partneri
0.5 (0.07)