Rada

Ako nedostať otlaky na turistike

09. 10. 2015
Pľuzgiere sú otravnou súčasťou túr mnohých, najmä začínajúcich turistov. Veľakrát odradia od ďalšieho spoznávania hôr. Základom pre ich tvorbu je trenie kože nohy o topánku a vlhkosť. Cieľom je preto zamedziť pohybu nohy voči topánke a udržať nohy v suchu. K tomu patrí vhodný výber topánok a ponožiek, no veľa spravia aj preventívne opatrenia pred a počas túry.

Topánky a ponožky

V prvom rade je nutná dobrá voľba turistických topánok. Musia dobre sedieť, najmä v oblasti päty, ktorá by sa ani pri miernejšom zošnurovaní nemala hýbať – otestovať sa to dá výponmi už v obchode. Ak je päta pri postavení sa na špičky stále na svojom mieste bez pohybu, je to dobrý základ. Ak sa hýbe, topánku nekupovať! Tiež musí dobre sedieť šírka topánky a vpredu musí byť dostatok miesta pre prsty – nie však extrémne, lebo potom na skalách nebudú mať topánky dobrý grip. Dostatok miesta pre prsty sa dajú otestovať jednoducho: rozšnúrujte topánky na voľno, vložte nohu v turistickej ponožke tak, aby sa prsty dotýkali špice, teraz by ste mali mať medzi pätou a topánkou miesto akurát na ukazovák.

Ak topánky dobre sedia, druhým krokom je voľba správnej ponožky. Bežná balvnená nie je vhodná – treba turistickú, s hrúbkou podľa ročného obdobia. Funkciou ponožiek je zabezpečiť transport potu od nôh smerom hore a odpariť ho v nadpriehlavkovej časti. Preto nenoste priehlavkové ponožky, hoci existujú aj turistické. Pot totiž ostane v topánke. Je to možno módny prehrešok, no ponožky natiahnite na lýtko, koľko sa dá, zväčšíte tým ich plochu nad topánkou, a tým zlepšíte odparovanie a zrýchlite transfer vlhkosti. Najviac sa mi osvedčili ponožky tmavšej farby, lebo rýchlejšie schnú na slnku.

Prevencia pred túrou

Pred túrou najprv vhodne vyberte topánky podľa počasia. V horúcom lete nie je dobré ísť na túru vo vysokých zimných topánkach, ale radšej v turistických polovičkách. Ľudia s menej potivými nohami majú v tomto smere ľahšiu voľbu, môžu nosiť vysoké topánky celoročne.

Nezabudnite si skontrolovať nechty na nohách a prípadne ich ostrihať. Obúvať ponožky a topánky je dobré na čistú a najmä suchú nohu. Pokiaľ viete, že sa vám otlaky tak či tak robia, nalepte si široký leukoplast na namáhané miesta. Napríklad pätu je dobré oblepiť po celom obvode (pozri fotografiu).

[ Tipy na túry, aktuality z hôr a iné zaujímavosti môžeš sledovať aj na našom FacebookuInstragrame ]

Odporúčam aj na jednodňovku zbaliť do batoha náhradné ponožky.

Prevencia počas túry

Pokiaľ nemáte sandále alebo topánky čiastočne zo sieťoviny, tak je jedno, či sú z textilu alebo z kože, či majú alebo nemajú membránu – odvetrávanie cez zvršok prebieha v minimálnej miere. Topánka sa odvetráva cez otvor topánok. Ak to nie je nutné, odporúčam komín vysokých topánok šnurovať na voľnejšie ako dolnú časť. Prípadne v teplejšom počasí preferovať polovičné topánky.

Ak máte dlhé nohavice a počas túry sa oteplí – alebo ste len neodhadli počasie – vyhrňte si ich aspoň do takej výšky, aby bola horná časť ponožiek na voľnom vzduchu. Zlepšíte tým odvetrávanie ponožiek a tým aj transport potu.

Počas túry využite krátku prestávku na odvetranie nôh. Rozšnúrovať, vytiahnuť nohy, napraviť ponožky, dve - tri minúty nechať odvetrať a môžete pokračovať. Ak sú ponožky v oblasti päty alebo prstov výraznejšie vlhké, prezujte ich za suché a mokré dajte na batoh, aby sa počas chôdze vysušili. Počas dlhšej pauzy vyzujte aj ponožky, vytiahnite vložky z topánok a všetko presušte. Nohám pomôže osvieženie v studenom potoku. Pred obúvaním dbajte na to, aby boli nohy suché.

Vetranie, sušenie a menenie ponožiek by ste nemali robiť až vtedy, keď cítite začínajúce otlaky. To je neskoro.

Keď ich už máte

V ranom štádiu, keď otlak ešte nenapuchol, no už ho cítite, je vhodné časť chodidla prelepiť buď širokým leukoplastom alebo špeciálnou náplasťou na otlaky, napr. Compeed. Ak to urobíte dostatočne skoro, máte po probléme. Pozor, ak idete na viac ako jednodňovku, náplasť nedávajte dolu, ale nechajte ju tam až sama neodpadne alebo do konca akcie, ak sa dá. Strhnutím náplaste by ste takmer naisto strhli aj jemnú kožu, čo by mohol byť aj koniec vašej viacdňovej túry.

Keď je otlak plne rozvinutý, je dilema, či ho prepichnúť alebo nie. Podľa mňa to nie je dobrý nápad z dôvodu možnej infekcie. Ak nie je otlak príliš veľký, prelepte si ho veľkým leukoplastom alebo veľkou Compeed náplasťou, topánku v dolnej časti dobre zatiahnite.

Do tohto štádia by ste sa však nemali dostať, ak ste sa venovali prevencii. V opačnom prípade máte asi zlé topánky alebo ponožky.

Ako riešite problémy s otlakmi vy? Podeľte sa v diskusii.

Fórum 32 príspevkov
Ako nedostať otlaky na turistike 27/11/15 13:49 32 príspevkov
Najnovšie články autora
 
Recenzia Turistický batoh Fjällräven Singi 28 Batoh s netradičným vzhľadom, odolnými materiálmi, masívnym chrbtovým systémom a vyberateľným bedrovým pásom. Vhodný na trojsezónnu jednodňovú turistiku, keď toho so sebou potrebujete viac. Príjemným detailom je celorozopínací predný diel, ako aj možnosť dokúpenia prídavných vreciek. dnes Ľubomír Mäkký Batohy
Podcast O Kamennej chate pod Chopkom s Ankou a Marcelom Kamienka je ikonická chata tesne pod vrcholom Chopku, tretieho najvyššieho vrchu Nízkych Tatier. Hoci momentálne sa nachádza vo frekventovanom lyžiarskom stredisku, nie vždy tomu tak bolo. V 28. epizóde HIKING podcastu sme sa rozprávali s Ankou a Marcelom o tom, akými premenami chata prešla, ako sa počas rokov menili návštevníci, kedy bol zlatý vek Kamienky a čo bude s plagátmi z Pierra Menty. 19/01/21 Ľubomír Mäkký Rozhovory
Správa Aký bol rok 2020 – návštevnosť a najlepšie články Prelom rokov je dobrá príležitosť na bilanciu. Návštevnosť nám opäť narástla, no minulý rok bol špeciálny kvôli epidémii koronavírusu a preto bol nárast veľmi výrazný. Objavili nás totiž aj ľudia, ktorí bežne do hôr nechodia alebo chodia len príležitostne. Vďaka pandemickým opatreniam však boli iné možnosti rekreácie obmedzené a tak turistika zaznamenala boom. Z pohľadu autorov nám opäť tradične aktívni autori aj tento rok venovali svoju priazeň, a privítali sme aj niekoľko nových. Okrem klasických popisov túr ďalej pokračujeme v rozvoji tém ochrany prírody a veľký nárast obľúbenosti zaznamenali aj naše podcasty. 17/01/21 Ľubomír Mäkký Zaujímavosti
Najnovšie články na titulke
 
Recenzia Turistický batoh Fjällräven Singi 28 Batoh s netradičným vzhľadom, odolnými materiálmi, masívnym chrbtovým systémom a vyberateľným bedrovým pásom. Vhodný na trojsezónnu jednodňovú turistiku, keď toho so sebou potrebujete viac. Príjemným detailom je celorozopínací predný diel, ako aj možnosť dokúpenia prídavných vreciek. dnes Ľubomír Mäkký Batohy
Cyklotúra Okolo Ženevského jazera Toto bude naozaj veľká výprava. Cyklotúra okolo Ženevského jazera. Prejsť by som mal približne 180 kilometrov, za dva dni. Prejdem cez územie dvoch štátov, okrem Švajčiarska aj cez susedné Francúzsko. Začínam vo švajčiarskom Lausanne. včera Dominik Baco Svet
Túra OTO 24 vrcholov Malých Karpát v BSK I. V roku 2020 vznikol vďaka Klubu bratislavských turistov a zanieteniu pána Miroslava Svíteka nový Oblastný turistický odznak (OTO) 24 vrcholov Malých Karpát v Bratislavskom samosprávnom kraji. Ako už názov napovedá, ide o 24 vrcholov v časti Malých Karpát, ktoré patria do územia BSK. Podľa slov autora je cieľom, aby pri plnení podmienok získania odznaku všetci záujemcovia z radov turistov, prípadne aj cykloturistov, spoznávali mnohé krásne miesta Malých Karpát. V tejto časti sa pozriem na moje výstupy na prvých 14 vrcholov, neskôr pridám druhú časť, ktorá bude obsahovať môj pohľad na putovanie po zvyšných desiatych miestach. 25/01/21 Miloš Hajdin Malé Karpaty

 
 
 
Verzia pre tlač
  • text  fakty  fotky  
Vriace fórum RSS vriaceho fóra
Ako nedostať otlaky na turistike 27/11/15 13:49 32 príspevkov
Login prihlás sa alebo registruj
zapamätať



Vytvorením používateľského konta súhlasíte s podmienkami použitia HIKING.SK, ktorých súčasťou sú aj informácie o spracovaní osobných údajov.
Oficiálni partneri
Partneri
0.79 (0.26)