Rada

Ako nedostať otlaky na turistike

09.10.15
Pľuzgiere sú otravnou súčasťou túr mnohých, najmä začínajúcich turistov. Veľakrát odradia od ďalšieho spoznávania hôr. Základom pre ich tvorbu je trenie kože nohy o topánku a vlhkosť. Cieľom je preto zamedziť pohybu nohy voči topánke a udržať nohy v suchu. K tomu patrí vhodný výber topánok a ponožiek, no veľa spravia aj preventívne opatrenia pred a počas túry.

Topánky a ponožky

V prvom rade je nutná dobrá voľba turistických topánok. Musia dobre sedieť, najmä v oblasti päty, ktorá by sa ani pri miernejšom zošnurovaní nemala hýbať – otestovať sa to dá výponmi už v obchode. Ak je päta pri postavení sa na špičky stále na svojom mieste bez pohybu, je to dobrý základ. Ak sa hýbe, topánku nekupovať! Tiež musí dobre sedieť šírka topánky a vpredu musí byť dostatok miesta pre prsty – nie však extrémne, lebo potom na skalách nebudú mať topánky dobrý grip. Dostatok miesta pre prsty sa dajú otestovať jednoducho: rozšnúrujte topánky na voľno, vložte nohu v turistickej ponožke tak, aby sa prsty dotýkali špice, teraz by ste mali mať medzi pätou a topánkou miesto akurát na ukazovák.

Ak topánky dobre sedia, druhým krokom je voľba správnej ponožky. Bežná balvnená nie je vhodná – treba turistickú, s hrúbkou podľa ročného obdobia. Funkciou ponožiek je zabezpečiť transport potu od nôh smerom hore a odpariť ho v nadpriehlavkovej časti. Preto nenoste priehlavkové ponožky, hoci existujú aj turistické. Pot totiž ostane v topánke. Je to možno módny prehrešok, no ponožky natiahnite na lýtko, koľko sa dá, zväčšíte tým ich plochu nad topánkou, a tým zlepšíte odparovanie a zrýchlite transfer vlhkosti. Najviac sa mi osvedčili ponožky tmavšej farby, lebo rýchlejšie schnú na slnku.

Prevencia pred túrou

Pred túrou najprv vhodne vyberte topánky podľa počasia. V horúcom lete nie je dobré ísť na túru vo vysokých zimných topánkach, ale radšej v turistických polovičkách. Ľudia s menej potivými nohami majú v tomto smere ľahšiu voľbu, môžu nosiť vysoké topánky celoročne.

Nezabudnite si skontrolovať nechty na nohách a prípadne ich ostrihať. Obúvať ponožky a topánky je dobré na čistú a najmä suchú nohu. Pokiaľ viete, že sa vám otlaky tak či tak robia, nalepte si široký leukoplast na namáhané miesta. Napríklad pätu je dobré oblepiť po celom obvode (pozri fotografiu).

Odporúčam aj na jednodňovku zbaliť do batoha náhradné ponožky.

Prevencia počas túry

Pokiaľ nemáte sandále alebo topánky čiastočne zo sieťoviny, tak je jedno, či sú z textilu alebo z kože, či majú alebo nemajú membránu – odvetrávanie cez zvršok prebieha v minimálnej miere. Topánka sa odvetráva cez otvor topánok. Ak to nie je nutné, odporúčam komín vysokých topánok šnurovať na voľnejšie ako dolnú časť. Prípadne v teplejšom počasí preferovať polovičné topánky.

Ak máte dlhé nohavice a počas túry sa oteplí – alebo ste len neodhadli počasie – vyhrňte si ich aspoň do takej výšky, aby bola horná časť ponožiek na voľnom vzduchu. Zlepšíte tým odvetrávanie ponožiek a tým aj transport potu.

Počas túry využite krátku prestávku na odvetranie nôh. Rozšnúrovať, vytiahnuť nohy, napraviť ponožky, dve - tri minúty nechať odvetrať a môžete pokračovať. Ak sú ponožky v oblasti päty alebo prstov výraznejšie vlhké, prezujte ich za suché a mokré dajte na batoh, aby sa počas chôdze vysušili. Počas dlhšej pauzy vyzujte aj ponožky, vytiahnite vložky z topánok a všetko presušte. Nohám pomôže osvieženie v studenom potoku. Pred obúvaním dbajte na to, aby boli nohy suché.

Vetranie, sušenie a menenie ponožiek by ste nemali robiť až vtedy, keď cítite začínajúce otlaky. To je neskoro.

Keď ich už máte

V ranom štádiu, keď otlak ešte nenapuchol, no už ho cítite, je vhodné časť chodidla prelepiť buď širokým leukoplastom alebo špeciálnou náplasťou na otlaky, napr. Compeed. Ak to urobíte dostatočne skoro, máte po probléme. Pozor, ak idete na viac ako jednodňovku, náplasť nedávajte dolu, ale nechajte ju tam až sama neodpadne alebo do konca akcie, ak sa dá. Strhnutím náplaste by ste takmer naisto strhli aj jemnú kožu, čo by mohol byť aj koniec vašej viacdňovej túry.

Keď je otlak plne rozvinutý, je dilema, či ho prepichnúť alebo nie. Podľa mňa to nie je dobrý nápad z dôvodu možnej infekcie. Ak nie je otlak príliš veľký, prelepte si ho veľkým leukoplastom alebo veľkou Compeed náplasťou, topánku v dolnej časti dobre zatiahnite.

Do tohto štádia by ste sa však nemali dostať, ak ste sa venovali prevencii. V opačnom prípade máte asi zlé topánky alebo ponožky.

Ako riešite problémy s otlakmi vy? Podeľte sa v diskusii.

Fórum 32 príspevkov
Ako nedostať otlaky na turistike 27/11/15 13:49 32 príspevkov
Najnovšie články autora
 
Recenzia Detské turistické nohavice Skogstad Lonahorgi Ako náš malý turista rastie, postupne sa s ním vydávame na dlhšie a náročnejšie túry, kde už nestačí vziať nohavice, ktoré maminka vyradila ako nevhodné na civilnejší účel. Je to najmä preto, že sa začína viac potiť, a tak potrebuje, aby pri pohybe lepšie odvetrávali ako bežné tepláky. Tiež sa pre pohodu na túre hodí, keď dieťaťu v nohaviciach nie je teplo, ale zároveň ich neprefúka. Také sú aj Skogstad Lønahorgi, ktoré Kubko od tohtoročnej jari testuje. 12/06/19 Ľubomír Mäkký Oblečenie
Predstavenie Turistické topánky AKU Trekker Pro GTX Talianska značka AKU je u nás menej rozšírená, no stojí za pozornosť a to najmä ľuďom s úzkymi nohami, ktorým tradičné nemecké značky až tak dobre nesedia, lebo sú im na päte príliš široké. Pritom práve stopercentný fit v oblasti päty je kľúčový v prevencii otlakov. Z množstva modelov, ktoré AKU ponúka, som vyskúšal trekingový model Trekker Pro. 05/06/19 Ľubomír Mäkký Obutie
Túra Záhoráckou magistrálou I. Diaľkové trasy doposiaľ išli dosť mimo mojich turistických záujmov. Ich popularita však rastie, a tak vzklíčila myšlienka, že by som to mohol skúsiť. Väčšina z nich je však časovo náročná a zmiznúť na dva-tri týždne by mi doma neprešlo, tak som si vybral Záhorácku magistrálu, ktorá má baby parametre – necelých 103 kilometrov so stúpaním 1768 m. Pohodovým tempom sú to tri dni. 27/05/19 Ľubomír Mäkký Biele Karpaty, Myjavská pahorkatina, +
Najnovšie články na titulke
 
Túra Chata pod Soliskom a Škutnastá poľana s bábom Keď príde do hôr jeseň a začne farbiť všetko svojou pestrou paletou, každý okamih v nej strávený je dvojnásobne krásny. Pre mňa bol taký posledný septembrový deň v roku 2016, ktorý som strávila na vychádzke v slnkom zaliatych Vysokých Tatrách s dcérkou. Výber trasy sme podriadili tomu, že sme mali v nosiči 7-mesačného svištíka, no aj tak sme chceli bližšie k vrcholom, bližšie k modrej oblohe a bližšie k slniečku. dnes Daniela Mäkká Vysoké a Belianske Tatry
Túra Zbojnícka chata, Rainerova útulňa a Bilíkova chata Aj keď nadovšetko mám nesmierne rád prírodu a turistické podujatia, nie som nejaký extra tatranský vlk, skôr celkom začiatočník. Nikdy ma Tatry nelákali tak, aby som po nich musel liezť a celé ich schodiť. Možno to bolo tým, že som s turistikou začal trocha neskôr, v pokročilejšom veku a stanovil som si iné ciele, ktoré som chcel mať prejdené a prebádané. dnes Marián Jaššo Vysoké a Belianske Tatry
Recenzia Najkrajšie pešie okruhy 1. + 2. diel Keď vydavateľstvo DAJAMA začalo s edíciou Po Slovenskou, prvou lastovičkou bol sprievodca Najkrajšie pešie okruhy z roku 2013. V tomto roku vydavateľstvo pristúpilo k jeho opätovnému vydaniu s drobnými zmenami, okrem toho však vydalo pokračovanie a v pláne je aj tretí diel. Okružných trás na Slovensku sa dá urobiť naozaj veľa a tak sme sa pozreli, čo autorov knihy zaujalo tentokrát. včera Soňa Mäkká Mapy a knihy

 
 
 
Verzia pre tlač
  • text  fakty  fotky  
Vriace fórum RSS vriaceho fóra
Ako nedostať otlaky na turistike 27/11/15 13:49 32 príspevkov
Login prihlás sa alebo registruj
zapamätať



Vytvorením používateľského konta súhlasíte s podmienkami použitia HIKING.SK, ktorých súčasťou sú aj informácie o spracovaní osobných údajov.
Oficiálni partneri
Partneri
0.54 (0.1)