Diskusná téma Bolesť kolien Ahojte, bola som tyzden na dovolenke na horach, kazdy den sme chodili na tury. Zacali ma tam pobolievat kolena, hoci predtym som s nimi nikdy nemala problemy. Teraz som uz dva tyzdne z dovolenky doma, zatial som bola 2x na mensej ture ale vzdy ked idem z kopca dole, zase ma zacnu hned boliet kolena. Potom ma bolia este cely ten vecer, ze vzdy ked dlhsie sedim a vstanem, tak pre bolest ledva chodim. Chcem sa spytat, ma s tym niekto skusenosti a co vam na to pomohlo, nejake doplnky vyzivy, alebo masticky, alebo bandaz? Dakujem za rady 12/08/13 catherin4 Ostatné diskusné témy Nahlásiť adminom zobraz: naopak, len posledný týždeň, ďalšie
A rok výroby kolien?

Konštitúcia - hmotnosť?

Čo hovorí dottore?
12/08/13 09:00 PaliT
Mám 34 rokov, výška/váha 174/65. U doktora som zatiaľ nebola. 12/08/13 09:24 catherin4
Ja papam toto magister.sk/…/colafit-cisty-krystalicky-kolagen-120-kociek a urcite na zostup odporucam palicky pokial je to mozne. :) Gely - kremy - ak vobec pomahaju tak len kratkodobo. A gumenné cukríky :D 12/08/13 09:31 adamus
Aj keď doktor možno nič nezistí, to by vždy mal byť prvý krok. Nakoniec, načo si platíš zdravotné odvody, že? :-) 12/08/13 09:32 jjano
Tiež som mával podobné problémy. Kúpil som si na kolená pevné bandáže a pri všetkých náročnejších túrach ich používam. Od vtedy je všetko ok. Momentálne si ale tvoje kolená potrebujú nejaký čas oddýchnuť. 12/08/13 10:40 Chors
Kedysi som používal elastické bandáže, treba však dôsledne dodržiavať, že nasadené by mali byť len pri výkone, prípadne dlhších zostupoch, lebo neúmerné používanie naďalej oslabuje šľachy a väzivo.
Napodiv, na staré kolená ma teraz kolená netrápia...
12/08/13 11:01 PaliT
Ja som mala presne rovnake priznaky ako ty.pravdepodobne mas len oslabene chrupavky( vek+zataz) Kup si vyzivove doplnky s glukozaminom,je ich vela,nejaky co ma najvyssi obsah. Zabera to vsak az po par mesiacoch a treba to uzivat dlhodobo.ortezy mi nikdy nepomohli,ked to nie je meniskus.bola som aj u lekara,zaplatila milon penazi,bola na magnetickej a povedal mi to iste. Vyziva+posilovat svalstvo. 12/08/13 23:29 nickusha
catherin4:
Vaha je v Tvojom pripade v poriadku. Asi sa už prejavuje únava materiálu :-)
U mňa: Bolesť kolien sa prejavila tiež v tom veku, absolvoval som polročnú kúru (Artrostop, resp. Gelaktiv 3x denne). Schudol som, odvtedy žiadny problém, klesania stále môžem zbiehať. Jem a ľúbim polievky, huspeninu, tlačenku (= gumení macíkovia).
Realita mojej ženy: Z kopca zásadne s paličkami. Na klesanie (nie na stúpanie ani rovinu) si nasadzuje bandáže. Náchylnosť na bolesť sa zvyšuje s klesajúcou teplotou a rastúcou vlhkosťou vzduchu. Tabletky jej úplne nepomohli. Udržuj si kolená a holene v teple. Zvykni si. Po túre skús borovičku na vnútorné použitie.
12/08/13 23:29 eLBe
Ja pri schádzaní z kopca si dám vždy infrapatelárnu pásku a toto mi pomôže. Podotýkam, ale vždy len pri zostupe. A zásadne paličky. 13/08/13 01:23 +Iko+
Kým nemusíš nedaj sa na silné lieky. Si mladá, máš na to čas. Ako podporu na chrupavku - colafitovu kuru. Účinok nieje okamžitý. Ja si ho naordinujem každý 1/2 rok jednu dávku. Treba si uvedomiť, že pri zostupe kolená nesmierne trpia. Bez paličiek do hor už nechodím. Za tie sa netreba hanbiť a netreba robiť hrdinu...Mám skoro 2x toľko ako ty, no kolienka sú v pohode. Možno niečo spácha aj dedičnosť. 13/08/13 06:52 adina
Kolena ma bolia cely zivot, akonahle absolvujem nieco narocnejsie, musel som si zvyknut. Trocha oddychu im urcite pomoze. Kolafit beriem pocas celeho roka, netusim, ci ma vobec nejaky ucinok, s gumennymi medvedikmi je to celkom stara a rozsirena povera, aby si z toho nieco mala, musela by si ich zjest aspon 10 kil denne a to by si uz mala problemy s inymi partiami tela :) Pravidelne behanie po horach ich trocha vytrenuje, ale po narocnejsich dnoch ich budes vzdy citit. 13/08/13 08:12 Eric
Síce píšete pekné rady (sám niektoré z nich dodržiavam), ale keďže nevieme, čo, kde a ako ju bolí a prečo, tak sú to len také hókusy-pókusy. Ja osobne by som zašiel za lekárom-špecialistom, aby prinajmenšom vylúčil nejaké závažnejšie príčiny (napr. odchádzajúci meniskus a pod.). Je dosť možné, že lekár nebude vedieť a nič neurčí, ale aspoň vylúči niektoré diagnózy. 13/08/13 09:06 jjano
Tiež som v približne rovnakom veku začal pociťovať podobné problémy a veľmi mi pomohlo, že som sa začal intenzívnejšie venovať aj cyklistike - po cca 2 rokoch problémy s kolenami postupne prestali. Na túrach používam paličky, výživové doplnky neberiem. 13/08/13 11:46 LuboD
Tych pricin moze byt vela. Najlepsie, ako uz pisal Jjano zajst k doktorovi, ktory mozno povie - je ti to treba? Bez diagnozy, pokial to mas iba po dlhsich zostupoch - palicky, ortezy a posilovanie kolien - drepy, bike, drepy, bike...
13/08/13 12:16 lenrob
Pridaj príspevok RSS tejto témy
Kontrolný reťazec:
Pridaním diskusného príspevku súhlasíte s podmienkami použitia hiking.sk.

Vysvetlivky → klikni na postavičku
Vriace fórum RSS vriaceho fóra
Z Čergovského Minčola na Dukliansky priesmyk (2) dnes 00:00 nová téma
Útulňa Kurín pod Kurou horou včera 20:13 15 príspevkov
Miki Knižka: Zo Zbojníčky chcem urobiť modernú chatu včera 14:56 2 príspevky
Ako otestovať frajerku v horách včera 05:52 174 príspevkov
Galéria 17/09/20 21:18 1053 príspevkov
Problémy s registráciou 17/09/20 15:34 712 príspevkov
Na potulke Braniskom 17/09/20 15:31 14 príspevkov
Ako spať v národných parkoch a CHKO 17/09/20 11:16 100 príspevkov
Nové ferraty Komín a Výzva na Kremnickej skale 17/09/20 11:03 48 príspevkov
Bývalá chata pod Rozsutcom 17/09/20 08:59 72 príspevkov
Turistika pre slabozrakych 17/09/20 06:44 6 príspevkov
Kurčínska Magura - okruh z Legnavy 17/09/20 00:00 nová téma
Červená Skala – Stolica – Kohút – Chyžné 16/09/20 22:33 12 príspevkov
Turistické značkované trasy 16/09/20 21:56 1613 príspevkov
Kamenná bouda pod Veľkou Javorinou 16/09/20 21:03 2 príspevky
Zrub Burda znovupostavený 16/09/20 20:52 27 príspevkov
Nová envirostratégia neprináša reformu ochrany lesov 16/09/20 19:51 7 príspevkov
Skalné okná, brány a tunely Slovenska 16/09/20 18:50 157 príspevkov
Tatry Mountain Resorts 16/09/20 12:36 173 príspevkov
Skalnatá chata 16/09/20 11:04 66 príspevkov
Generálna oprava útulne Drina na Čergove 16/09/20 09:54 5 príspevkov
Javorina pod Kľakom 16/09/20 08:54 117 príspevkov
Túra Chopok - Ďumbier 16/09/20 08:31 14 príspevkov
Hikeplanner
rozšírené hľadanie
Login prihlás sa alebo registruj
zapamätať



Vytvorením používateľského konta súhlasíte s podmienkami použitia HIKING.SK, ktorých súčasťou sú aj informácie o spracovaní osobných údajov.
Oficiálni partneri
Partneri
0.43 (0.14)