Diskusná téma Bolesť kolien Ahojte, bola som tyzden na dovolenke na horach, kazdy den sme chodili na tury. Zacali ma tam pobolievat kolena, hoci predtym som s nimi nikdy nemala problemy. Teraz som uz dva tyzdne z dovolenky doma, zatial som bola 2x na mensej ture ale vzdy ked idem z kopca dole, zase ma zacnu hned boliet kolena. Potom ma bolia este cely ten vecer, ze vzdy ked dlhsie sedim a vstanem, tak pre bolest ledva chodim. Chcem sa spytat, ma s tym niekto skusenosti a co vam na to pomohlo, nejake doplnky vyzivy, alebo masticky, alebo bandaz? Dakujem za rady 12/08/13 catherin4 Ostatné diskusné témy Nahlásiť adminom zobraz: naopak, len posledný týždeň, ďalšie
A rok výroby kolien?

Konštitúcia - hmotnosť?

Čo hovorí dottore?
12/08/13 09:00 PaliT
Mám 34 rokov, výška/váha 174/65. U doktora som zatiaľ nebola. 12/08/13 09:24 catherin4
Ja papam toto magister.sk/…/colafit-cisty-krystalicky-kolagen-120-kociek a urcite na zostup odporucam palicky pokial je to mozne. :) Gely - kremy - ak vobec pomahaju tak len kratkodobo. A gumenné cukríky :D 12/08/13 09:31 adamus
Aj keď doktor možno nič nezistí, to by vždy mal byť prvý krok. Nakoniec, načo si platíš zdravotné odvody, že? :-) 12/08/13 09:32 jjano
Tiež som mával podobné problémy. Kúpil som si na kolená pevné bandáže a pri všetkých náročnejších túrach ich používam. Od vtedy je všetko ok. Momentálne si ale tvoje kolená potrebujú nejaký čas oddýchnuť. 12/08/13 10:40 Chors
Kedysi som používal elastické bandáže, treba však dôsledne dodržiavať, že nasadené by mali byť len pri výkone, prípadne dlhších zostupoch, lebo neúmerné používanie naďalej oslabuje šľachy a väzivo.
Napodiv, na staré kolená ma teraz kolená netrápia...
12/08/13 11:01 PaliT
Ja som mala presne rovnake priznaky ako ty.pravdepodobne mas len oslabene chrupavky( vek+zataz) Kup si vyzivove doplnky s glukozaminom,je ich vela,nejaky co ma najvyssi obsah. Zabera to vsak az po par mesiacoch a treba to uzivat dlhodobo.ortezy mi nikdy nepomohli,ked to nie je meniskus.bola som aj u lekara,zaplatila milon penazi,bola na magnetickej a povedal mi to iste. Vyziva+posilovat svalstvo. 12/08/13 23:29 nickusha
catherin4:
Vaha je v Tvojom pripade v poriadku. Asi sa už prejavuje únava materiálu :-)
U mňa: Bolesť kolien sa prejavila tiež v tom veku, absolvoval som polročnú kúru (Artrostop, resp. Gelaktiv 3x denne). Schudol som, odvtedy žiadny problém, klesania stále môžem zbiehať. Jem a ľúbim polievky, huspeninu, tlačenku (= gumení macíkovia).
Realita mojej ženy: Z kopca zásadne s paličkami. Na klesanie (nie na stúpanie ani rovinu) si nasadzuje bandáže. Náchylnosť na bolesť sa zvyšuje s klesajúcou teplotou a rastúcou vlhkosťou vzduchu. Tabletky jej úplne nepomohli. Udržuj si kolená a holene v teple. Zvykni si. Po túre skús borovičku na vnútorné použitie.
12/08/13 23:29 eLBe
Ja pri schádzaní z kopca si dám vždy infrapatelárnu pásku a toto mi pomôže. Podotýkam, ale vždy len pri zostupe. A zásadne paličky. 13/08/13 01:23 +Iko+
Kým nemusíš nedaj sa na silné lieky. Si mladá, máš na to čas. Ako podporu na chrupavku - colafitovu kuru. Účinok nieje okamžitý. Ja si ho naordinujem každý 1/2 rok jednu dávku. Treba si uvedomiť, že pri zostupe kolená nesmierne trpia. Bez paličiek do hor už nechodím. Za tie sa netreba hanbiť a netreba robiť hrdinu...Mám skoro 2x toľko ako ty, no kolienka sú v pohode. Možno niečo spácha aj dedičnosť. 13/08/13 06:52 adina
Kolena ma bolia cely zivot, akonahle absolvujem nieco narocnejsie, musel som si zvyknut. Trocha oddychu im urcite pomoze. Kolafit beriem pocas celeho roka, netusim, ci ma vobec nejaky ucinok, s gumennymi medvedikmi je to celkom stara a rozsirena povera, aby si z toho nieco mala, musela by si ich zjest aspon 10 kil denne a to by si uz mala problemy s inymi partiami tela :) Pravidelne behanie po horach ich trocha vytrenuje, ale po narocnejsich dnoch ich budes vzdy citit. 13/08/13 08:12 Eric
Síce píšete pekné rady (sám niektoré z nich dodržiavam), ale keďže nevieme, čo, kde a ako ju bolí a prečo, tak sú to len také hókusy-pókusy. Ja osobne by som zašiel za lekárom-špecialistom, aby prinajmenšom vylúčil nejaké závažnejšie príčiny (napr. odchádzajúci meniskus a pod.). Je dosť možné, že lekár nebude vedieť a nič neurčí, ale aspoň vylúči niektoré diagnózy. 13/08/13 09:06 jjano
Tiež som v približne rovnakom veku začal pociťovať podobné problémy a veľmi mi pomohlo, že som sa začal intenzívnejšie venovať aj cyklistike - po cca 2 rokoch problémy s kolenami postupne prestali. Na túrach používam paličky, výživové doplnky neberiem. 13/08/13 11:46 LuboD
Tych pricin moze byt vela. Najlepsie, ako uz pisal Jjano zajst k doktorovi, ktory mozno povie - je ti to treba? Bez diagnozy, pokial to mas iba po dlhsich zostupoch - palicky, ortezy a posilovanie kolien - drepy, bike, drepy, bike...
13/08/13 12:16 lenrob
Pridaj príspevok RSS tejto témy
Kontrolný reťazec:
Pridaním diskusného príspevku súhlasíte s podmienkami použitia hiking.sk.

Vysvetlivky → klikni na postavičku
Vriace fórum RSS vriaceho fóra
Problémy s registráciou dnes 00:51 695 príspevkov
Glarnské Alpy – ku Spitzmeilenhütte dnes 00:00 nová téma
Hľadajú jubilejné háje a pamätníky z roku 1928 včera 21:31 66 príspevkov
Mních z Martinčeka včera 19:14 8 príspevkov
Straty a nálezy včera 17:05 436 príspevkov
Túlačka cez Vlčí kút, Rakytu a Veľkú Somorovú včera 15:14 2 príspevky
Festival Cestou necestou chystá šnúru v 21 mestách včera 15:00 nová téma
Horská záchranná služba včera 12:34 743 príspevkov
Okruh cez Stelvio, Mortirolo, Gaviu a Umbrailpass včera 12:28 4 príspevky
Útulňa pod Kečkou včera 10:34 13 príspevkov
Hrebeň Nízkych Tatier priechodný bez obmedzení včera 05:59 50 príspevkov
Tipy na výlety v okolí rakúskeho Annabergu včera 00:00 nová téma
Polomy okolo Sinej 20/10/19 18:39 1 príspevok
Zbierka na Útulňu DRINA na Čergove 20/10/19 17:43 28 príspevkov
Javorinkou k hrebeňu Malej Magury 20/10/19 10:34 1 príspevok
Medvedica 19/10/19 21:00 30 príspevkov
Salaš pod Ploskou 19/10/19 20:50 136 príspevkov
Chata Lesov SR Vydrica 19/10/19 00:00 nová téma
Spolu na horách s PMR 18/10/19 10:38 44 príspevkov
Okolo Omšenia cez Baské, Homôľku a Bartošovicu 18/10/19 09:35 1 príspevok
Nový cykloturistický most cez Moravu pri Kopčanoch 18/10/19 08:29 6 príspevkov
Horský hotel Smrekovica 17/10/19 20:47 137 príspevkov
Tajomné Vlčie hory 17/10/19 19:39 2 príspevky
Tiesňava Prieboj a Peňažná z Ihráča 17/10/19 16:19 3 príspevky
Mengusovská dolina s deťmi 17/10/19 12:52 3 príspevky
Hikeplanner
rozšírené hľadanie
Login prihlás sa alebo registruj
zapamätať



Vytvorením používateľského konta súhlasíte s podmienkami použitia HIKING.SK, ktorých súčasťou sú aj informácie o spracovaní osobných údajov.
Oficiálni partneri
Partneri
0.25 (0.03)