Diskusná téma Bolesť kolien Ahojte, bola som tyzden na dovolenke na horach, kazdy den sme chodili na tury. Zacali ma tam pobolievat kolena, hoci predtym som s nimi nikdy nemala problemy. Teraz som uz dva tyzdne z dovolenky doma, zatial som bola 2x na mensej ture ale vzdy ked idem z kopca dole, zase ma zacnu hned boliet kolena. Potom ma bolia este cely ten vecer, ze vzdy ked dlhsie sedim a vstanem, tak pre bolest ledva chodim. Chcem sa spytat, ma s tym niekto skusenosti a co vam na to pomohlo, nejake doplnky vyzivy, alebo masticky, alebo bandaz? Dakujem za rady 12/08/13 catherin4 Ostatné diskusné témy Nahlásiť adminom zobraz: naopak, len posledný týždeň, predchádzajúce, ďalšie
Dotore vedia poradit youtube.com/watch?v=eKLIhsA4TAo 13/08/13 12:51 juh
Lenrob ma predbehol. :-) Ja k tomu ešte pripájam posilňovanie. Ľavé koleno mám trikrát operované. Vždy jedenkrát do roka podstúpim pri ortopédovi liečbu injekciami, medzitým dvakrát užívam Versan. Bohužiaľ u mňa je to nutnosť, chrupavku vlastne viac nemám jak mám. Ortézy nepoužívam, oslabujú väzivá a nenútia svalstvo pracovať, tým pádom svalstvo zakrpatieva. 13/08/13 12:54 Vladeno
Juh, ale nakoniec poradil dobre, nie? :-) 13/08/13 13:15 jjano
Samozrejme lekar je dobra volba. Ale ak mozem poradit tak jedine specialista - sportovy lekar. Oplati sa urcite trochu zainvestovat. 13/08/13 14:14 Eric
Tu som dokonca pár rokov aj pracoval, ešte keď tam šéfoval legendárny prof. Handzo:
fnspba.sk/…/index.htm
13/08/13 14:47 PaliT
Voľba lekára je určite dôležitá. Ja som riešil Šacu. 13/08/13 19:54 Vladeno
Vladeno, neprecenoval by som vplyv pouzivania ortez na ochabovanie svalstva. Takze ak niekto ma problem s kolenami pri zostupoch, urcite by som ich pouzil. Hlavne kym sa nevybuduje dostatocna podpora cvicenim. Ak vsak dotycna ma trebars Wiberg 3 a viac, moze cvicit kolko chce, pri urcitej zatazi bolest pocitovat bude. Preto jednoznacnu odpoved da odborne vysetrenie. 13/08/13 23:32 lenrob
Ja hlcem Condrosulf 800mg.Na rozdiel od vyzivovych doplnkoch je to liek takze sa da spolahnut ze je tam tej ucinnej latky tolko kolko pisu na krabicke.Na rozdiel od vyzivovych doplnkov kde to nikto nekontroluje.U nas je na lekarsky predpis ale v niektorych lekarnach sa da kupit aj bez popripade v Cechach kde je bez predpisu. 14/08/13 19:55 urban
Urban, ja si tiež dávam dvakrát do roka condrosulfové kúry a s prekvapením som zistil, že minule mi to predali aj bez receptu... 14/08/13 20:39 jjano
maval som presne tie iste problemy. nevydrzal som dlhsiu turu , vzdy som ledva dokrivkal k autu s obrovskymi bolestami v kolene. bol to risk , ale zacal som pravidelne behavat. opat som domov len dokrivkaval, ale postupne som vydrzal behat dlhsie a dlhsie trasy, potom uz koleno nebolievalo vobec a ani na turach uz nemam najmensi problem. asi sa nieco obrusilo :). ale pravda, tvoj problem s kolenom moze byt uplne iny. 23/08/13 14:03 keimin
Zdravim ja mam taky problem s kolenom, ze pred cca dvoma tyzdnami som bol na treku cez inovec, strazovske vrchy a malu fatru, pricom som celu cestu niesol cca 20 kg batoh. Posledne dva dni tury sa zacalo ozyvat koleno. Ale nie chrupavky, no na vonkajsej strane pri klbe. Zda sa mi akoby to bola namozena slacha. Ked som mal batoh dole, tak to bolo v poriadku. No pri stupani a klesani s batohom to bolo peklo. Potom som mal cca 2 tyzdne oddych a vcera som bol na dvojdnovke v Rohacoch. Batoh len 15 kg, ale hned na zaciatku tury som citil to koleno, no velmi nebolelo. No ku koncu dna bolest tak enormne prerastla, ze som len len zliezol z Volovca ku Jamnickym plesam. Cestou do doliny to bola na druhy den kalvaria. Mohli by ste mi poradit co robit pri dlhsich a narocnych turach s nakladom na chrbate, aby k tomuto nedochadzalo? Mam uz cosi nachodene- jednodnovky s lahkym batohom. Navyse som dost dlho aktivne bicykloval (denne, niekedy trasy az 340 km za den) navyse som este len na zaciatku tretej dekady zivota, tak predpokladam, ze unava materialu to nebude. Mohli by pomoct tie bandaze? Alebo co s tym? Ano k doktorovi zrejme pojdem, len sa pytam na prevenciu. Lebo clovek ma potom pokazeny zazitok z tury ako aj musi trek predcasne ukoncit obycajne, lebo ta bolest uplne ochromi... 02/09/13 00:58 tarazed
tarazed :

prevencia je postupne zatazovanie. bandaze a palicky mozu pomoct. Samodiagnostika je pripustna u lekarov.... Ci je to slacha, vaz alebo chrupavka, na to su odbornici ( ORT, TRAUM, FLRB, REUM)
02/09/13 07:02 Peter61
@tazared
K doktorovi chod hned a idealne prave v case, ked mas bolave koleno.
Ja mam dlho problemy s kolenami a prave preto odporucam najprv vylucit potencialny velky problem s vazmi, meniskami, chrupavkami. Ak si kolena raz znicis, je s nimi amen.
Ak ti lekar nic "riesitelne" nezisti (ako mne), potom treba ist k sportovemu ortopedovi a spravit si druhe kolo vysetreni (casto spoplatnene). Ak opat nebude vysledok konkretny, mozes dopadnut ako ja - hypermobilita a z toho plynuca mala tuhost vazivoveho specnenia klbov. Nasledne od neho dostanes odporucania ako sportovat tak, aby si mohol plnohodnotne ale bez bolesti. Zahrna to treningovy plan zatazovania. Napr. ak viem, ze v mesiaci z idem na dlhsi trek natazko, musim sa na to inymi akciami vopred pripravit. Vedia pomoct aj pripravky na vyzivu vaziv - nie take tie starecke mixy ale cista zelatina v konskych davkach (urci lekar). Palicky na batohu su nutnost (usetrit kolena namahy pri zostupe) a lekarom navrhnute bandaze presne na tvoj problem. Nie na stale nosenie ale ked citis unavu, preventivne nahodis pri zostupe. Bikovanie tiez pomaha. No pozor, vsetko s mierou. Na nezvyknute kolena je najhorsia narazova zataz.
Na zaver este pripajam recept Viktora Beranka: Treba vela nosit, idealne kazdy druhy-treti den a vela kil. Avsak len cestou hore a vazit kazdy krok. Po niekolkych tyzdoch sa ti spevnia slachy tak, ze bude po problemoch :-).
02/09/13 08:00 Lubo
Dakujem obom za odpovede. Rad by som vsak este raz zdoraznil, ze ja mam to koleno celkom dlhodobo uz dost zatazovane. Cele prazdniny skoro som v horach, behal som vsak vacsinou s mensim batohom. No pocas roka tiez sporadicky tury a pravidelne bicykel. Minuly rok som bol na ceste okolo Slovenska, kde som viezol so sebou cca 15 kg batoziny a isiel som prevazne cez kopce. Preto ma to prekvapilo, ze ma to koleno takto zradilo. Totiz na tom tyzdennom treku bolo v pohode a zacalo sa ozyvat az posledne dva dni...
No nic, skocim k tomu lekarovi. Ehm, a sportovy lekrar, spoplatneny... To znie dost hrozivo, pre mna skoro ako dajte si robit zuby v Londyne :D Takze asi skoncim len u toho obycajneho. Ak mi nic nenajde, tak si budem musiet pomoct sam :D :P
02/09/13 08:16 tarazed
Co sa tyka bicykla, tak IMHO pomoze pri poskodenom kolene pri treningu, podla dg a odporucania lekara.
Trening na bicykli zatazuje ine svalove skupiny ako chodza teda treba ho kombinovat s chodzou/behom ( nahradit ?). Napr. co ktore svalove skupiny trenujete "na trek" pri zjazde ? Nehovoriac uz o "nacviku" chodze.
02/09/13 08:40 Peter61
Pridaj príspevok RSS tejto témy
Kontrolný reťazec:
Pridaním diskusného príspevku súhlasíte s podmienkami použitia hiking.sk.

Vysvetlivky → klikni na postavičku
Vriace fórum RSS vriaceho fóra
Hájovňa v sedle Červená studňa dnes 14:08 4 príspevky
Rastie spoločenská objednávka pre ochranu prírody dnes 12:37 87 príspevkov
Horská záchranná služba včera 06:10 755 príspevkov
GR20 15/11/19 14:14 21 príspevkov
Tatranský ľadový dóm na Hrebienku 15/11/19 13:03 111 príspevkov
Večer pelendrekom, ráno metlou?! 15/11/19 11:09 4 príspevky
Co pocuvate 15/11/19 06:55 367 príspevkov
Cez Hrádok na Čertove chodníky vo Vtáčniku 14/11/19 15:00 4 príspevky
Zbierka na Útulňu DRINA na Čergove 14/11/19 13:07 33 príspevkov
Ťažký život Orga 14/11/19 11:06 11 príspevkov
Poloniny 14/11/19 09:10 48 príspevkov
Okolo Vršatca z Ilavy 14/11/19 00:00 nová téma
Berchtesgadenské Alpy – Hochthrony a Rauhenkopf 13/11/19 21:57 2 príspevky
Tatry - turistický sprievodca 13/11/19 00:15 1 príspevok
Tajomná smrť v Javorovej doline 12/11/19 22:12 27 príspevkov
Knižné tipy od Táne – príroda a jej ochrana 12/11/19 15:55 3 príspevky
Vysoké hory Nitra 2019 12/11/19 15:00 nová téma
Turistický sprievodca Malé Karpaty 1935 12/11/19 12:39 27 príspevkov
Vlačuhovo - okruh z Moštenice 12/11/19 08:46 5 príspevkov
Tipy na výlety v okolí rakúskeho Annabergu 12/11/19 08:16 1 príspevok
Fjällräven Abisko Lite 1 – ľahký stan pre jedného 12/11/19 08:15 9 príspevkov
Salaš Obrubovanec 12/11/19 06:32 125 príspevkov
Kamenná chata zrekonštruovaná 12/11/19 06:06 81 príspevkov
Hikeplanner
rozšírené hľadanie
Login prihlás sa alebo registruj
zapamätať



Vytvorením používateľského konta súhlasíte s podmienkami použitia HIKING.SK, ktorých súčasťou sú aj informácie o spracovaní osobných údajov.
Oficiálni partneri
Partneri
0.22 (0.03)