Komentár
Matobee k článku: Prístrešok Sečianske lazy pod Babami Henrich pekný prístrešok a dobrý tip :-) Akurát ma zarazilo, že si naň vôbec nespomínam, iba na Chotú horu a pritom nevyzerá až tak novo. Išiel som touto žltou …
nová témaMatobee k článku: Prístrešok Sečianske lazy pod Babami Henrich pekný prístrešok a dobrý tip :-) Akurát ma zarazilo, že si naň vôbec nespomínam, iba na Chotú horu a pritom nevyzerá až tak novo. Išiel som touto žltou …
nová témaPaliT k článku: Začína jarná uzávera vo Vysokých a Západných Tatrách. Čo je v tomto období povolené? P.G. ďakujem, presne takto to vnímam. Potrebovali by sme viac takýchto hlasov, ľudí, ktorí územie aj problematiku naozaj poznajú. Inak tie naše práva nikdy neub …
+ 12 ďalších príspevkovZabka k článku: Jarný výstup na Žľab a útulňu Zemlianku z Drietomy Martin ďakujem:) Rada navštevujem okolie Trenčína a vždy sa tam rada vraciam. Ty si mal tiež pekný zážitok aj fotky sú toho dôkazom:) Prajem pekné jarné potulky …
+ 1 ďalší príspevokAnna.lenkeyová k článku: Cerovou vrchovinou - zabudnutou kráskou Gemera Tu je ozaj krásne. Tiež sme to pochodili trikrát, úžasne krásny kraj je to. Prvýkrát sme išli z Blhoviec na Gudu a pokračovali na Steblovú skalu a do Hajnáčky, …
+ 17 ďalších príspevkovSimonaK k článku: Ľubova útulňa na Chotári Nevie sa, ako to vyzera v sucasnosti na utulni? Rada by som tam sla prespat, no nevidim nejake nove prispevky ohladom chaty. Ci najlepsie bude sa obratit priamo …
+ 3 ďalšie príspevkyPeter61: Práca Na Horách 2024 auf der Stüdlhütte Allrounder*in / Koch/Köchin (m/w/d) gesucht alpenverein-muenchen-oberland…
+ 87 ďalších príspevkovKladivir k článku: Kratšie výlety: Hrad Hajnáčka, rozhľadne, Červená a Biela skala, Matka Božia a Štúrova lavička Radosť už len čítať, asi prekonáme lenivosť a niekam sa vyberieme...
nová témaAdushka k článku: Ako stráviť dva týždne v Albánsku, Kosove a Čiernej Hore s deťmi (1) Hehe, treba si prečítať článok, ktorý vyjde o necelý týždeň ;) Inak od Vusanje je na Kolatu dlhší nástup, z Valbone je to pekná nekompromisná direktka, krátka a …
+ 3 ďalšie príspevkyMisoB: TuristickaMapa.sk - fórum Máme upozornenie pre ten úsek už od decembra 2023, ale vďaka :)
+ 3324 ďalších príspevkovMatobee k článku: Chata Ipeľ V sobotu 13.4. som sa zastavil na Chate Ipeľ. Všetko v poriadku ako v Pavlovom komente. Slušne veľký altánok ale aj terasa chaty dobre poslúžia na oddych, úkry …
+ 6 ďalších príspevkovMatobee k článku: Jarný ťah z juhu na sever: Šahy – Hontianske Nemce Maťo veru vyrazil som v sivejšom marci na juh za už trošku veselšou krajinou. Zažil som pred 2 rokmi Krupinskú planinu okolo Bzovíka v zelenom a sviežom máji v …
+ 27 ďalších príspevkovPeter61 k článku: Turistov na Poľane napadol medveď dvakrát za sebou. Najhoršie bolo čakať na vrtuľník, báli sa, že sa vráti Horalka58: to je ako zo šlabikára medvede.sk/?action=prevencia
+ 37 ďalších príspevkovJanabilesova k článku: Potulky za krásami terchovských osád s deťmi Pridávam zábery z interiéru zvoničky U Marunov. Kľúče nám ponúkla pani, ktorá býva v dreveničke hneď pri zvoničke, ani sme nevedeli, že sa dá ísť dovnútra. Pote …
+ 10 ďalších príspevkovK článku: Za jarnými kvetmi na Devínsku Kobylu s deťmi
nová témaMuska k článku: Atraktívna Hradová a malebné okolie Tisovca Uff, tak tam ešte rýchlo vybehnem. Mne sa to doterajšie "lezenie" hrebienka celkom páči/lo. :)
+ 13 ďalších príspevkovMatobee k článku: Jesenno-zimný Slavkovský štít Jedným slovom nádhera. :-) Tiež som tam bol takto v jeseni, ale výhľady do diaľav boli obmedzenejšie a sniežiku bolo len kúsok na vrchole.
nová témaPeter61 k článku: Chcete zabiť medveďa? Ade.e , aj majster tesár sa utne.
+ 609 ďalších príspevkovDaulagiri k článku: Za zakvitnutými čerešňami v Brdárke Svatopluk, teraz som si všimol tvoj dotaz. Z Rakovca som šiel po žltej na Babinú, kde som prespal v stane a druhý deň som pokračoval po žltej cez Vlachovo do Br …
+ 9 ďalších príspevkovK článku: Prístrešok v sedle Korcháň
nová témaMatobee k článku: Juhovýchodnou časťou Levočských vrchov v marci :-) :-) :-)
+ 3 ďalšie príspevky
Diskusná téma Bolesť kolien
Diskusná téma Bolesť kolien
Ahojte, bola som tyzden na dovolenke na horach, kazdy den sme chodili na tury. Zacali ma tam pobolievat kolena, hoci predtym som s nimi nikdy nemala problemy. Teraz som uz dva tyzdne z dovolenky doma, zatial som bola 2x na mensej ture ale vzdy ked idem z kopca dole, zase ma zacnu hned boliet kolena. Potom ma bolia este cely ten vecer, ze vzdy ked dlhsie sedim a vstanem, tak pre bolest ledva chodim. Chcem sa spytat, ma s tym niekto skusenosti a co vam na to pomohlo, nejake doplnky vyzivy, alebo masticky, alebo bandaz? Dakujem za rady
JOYA: Mas pravdu. Potvrdzujem aj zo svojej skusenosti.
Vzdy, ked mam z turistiky dlhsi vypadok, tak ma priserne bolia kolena, ked opat zacnem. Tiez az tak, ze sa znepokojujem, ci nemam bezat k lekarovi.
Ale casom sa nohy osvalia a na bolesti zabudnem.
Mala som tento problém 10 rokov a myslela som si, že je to neriešiteľné. Som mladá a celkom štíhla - nechápala som čo sa deje, až kým mi známa rehabilitačná sestra nepovedala že podľa nej mám kolená slabé. Tak som začala cvičiť na balančnej doske, bicyklovať a behať. Beriem vitamíny animalflex (nie je to reklama, len ich fakt beriem) a bolesť je preč. tento týždeň som prešla na turistike 55 km, z toho jedna bola teryho chata a úplne bez bolesti.
prosto sme mľandraví a málo sa hýbeme, je to problém modernej doby (samozrejme ak nemá niekto nejaký konkrétny iný problém - u mňa nič viacerí doktori nezistili)
čavte :-)
jjano : Mishka spamuje sofistikovane, nedala rovno link na íšop, stielka za 50 €.
bez kvalifikovaneho pritetoka na terapeuteticku strelbu od pasa je lepsia lowcostovka
moneta.sk/vlozky-do-topanok/
Moj svagor ma bagor a Mishka spamuje :-)
Hm, svagor je protetik ? Alebo "iba" ma dobru musku ?
Ahojte. Najprv som mala taku bodavu bolest v kolenach po turistike. Neskor som to mala kazde rano, ked som sa zobudila a trvalo to, kym to v priebehu dna zmizlo. K tomu ma zacali strasne palit aj chodidla. Neznesitelna bolest. Bola som aj u ortopeda, ten mi predpisal flector a vyzivove doplnky. Ale nic mi to nepomohlo. Svagor mi poradil ortopedicke vlozky Medicovi a poviem vam ulava prisla takmer okamzite. Teraz ich nosim uz len ako prevenciu aj pri turistike a super. Mozem len pochvalit. Takze ak mate bolesti kolien alebo chodidiel urcite doporucjuem :)
ja som sa tiez objednala k ortopedovi a kedze vsetky statne zariadenia maju volny termin tak o 3 mesiace najskor, zaplatila som si vysetrenie na sukromnej klinike za, ja uz neviem asi 60Eur a dozvedela som sa, ze mam oslabene chrupavky a mam papat glukozamin. tak papam:) ale asi by som vyskusala najskor internetove forum, kupila si doplnky vyzivy a keby nepomohli, s kludnym srdcom by som tych 60evri zaplatila...
Palec hore, Gulasko!
Konečne sa mi podarilo po niekoľkých týždňoch dostať k ortopédovi. Každý, kto ma nejaký problém sa môže dozvedieť dva typy správ. Dobrú a zlú. Ale aj tá zlá správa je pri zistení stavu a následnej liečbe stanovenej odborníkom vždy lepšou alternatívou, ako samoliečba podľa doporučení na internetových fórach, resp. podcenení nejakého problému. Ja som radšej žiadnu samoliečbu nepodstúpil a hneď sa objednal na vyšetrenie a urobil som dobre. Takže každému odporúčam ísť touto cestou.
Viď jjano 9.9.13 08:47
@ 03/10/13 14:57
poněkud scestne info o patogeneze artrozy
Podelim sa o moju skusenost, ako som dostal kolena do poriadku. Este minuly rok ma pri kazdej ture strasne pichalo v kolenach, neznesitelna bolest. Zacinalo to vacsinou na zaciatku zostupu. Pouzival som palicky, nepomohlo. Bandaze trosku pomohli, ale to podla mna nie je celkom idealne riesenie, odniesli si to stehenne svaly. Na jesen som si kupil eliptical a poctivo 4-5x do tyzdna cvicil. Po pol roku na ture a na nasledne dalsich mnohych a narocnejsich ma uz kolena nikdy neboleli, a palicky uz vobec nepouzivam ;-) Takze kazdy kancelarlsky cloviecik (ako som aj ja), ked sa zdvihne od pocitaca a ide na narocnejsiu turu, nemoze sa divit, ze to klby nezvladnu, ak nema trenovane nohy...
Pomohla by jednoduchšia (zásaditejšia) strava - menej sladkostí, mliečnych výrobkov, mäska a bielej múky ;)
Artroza je spôsobená hromadením vápnika do mäkkých tkanív kĺbov - tie sa následne opotrebovávajú. Inak povedané: keď zješ niečo silne kyselinotvorné ( živočíšna bielkovina, tuk, jednoduchý cukor) tak tvoje telo musí ťahať vápnik z kostí na to aby neutralizovalo kyslý odpad čo vzniká ( a následne ide do krvi) pri trávení tých blbostí. Ak ho potiahne viac než momentálne potrebuje, jeho nadbytok sa odbúrava do mäkkých, vlhkých tkanív tela - oči, kĺby, cievy. Preto majú tí ľudia, ktorí majú problémy s kĺbami, časom problémy aj s očami, vysokým tlakom a mäkkými kosťami. No a ak si dopraješ veľa živočíšnej stravy, výrobkov z bielej múky, alebo sladkostí, tak sa opakuje niekoľkokrát denne po celý tvoj život. Pre tých čo sú ochotný vziať svoje zdravie do vlastných rúk, odporúčam: jozefbezmena.com$ret - ten ujko je trocha strelený, ale myslí to dobre
catherin4, tarazed a spol: ako to vyzerá s kolenami s odstupom času? Lepšie? Bolo to len intenzívnejšou námahou pri dlhších túrach alebo niečo iné? Ako sa to nakoniec vyriešilo, ak sa to vyriešilo?
Ja mám prvýkrát teraz tiež podobný problém. Pred 10-timi dňami som bol tri dni po sebe na celodenných túrach a ozvali sa kolená. Nie bolesť, iba taký divný pocit, ako by sa mi tam niečo povolilo. Pri chôdzi cítim, ako mi tam niečo hrká a puká a celý ten "mechanizmus" v kolenách je nejaký rozladený. Počas dňa, keď sa hýbem, tak to až tak nevnímam, ale ráno, keď vstanem, chvíľu mi trvá, kým to rozchodím. Už to trvá týždeň. Takže mám roztrasené kolená a trémou to nie je :-)
borci neriešte, riešenie už existuje, a ujo Dufek v nemecku vam spravi obe kolena naraz...
zimmer.com/…/nexgen-high-flex…
ale nie, naozaj, artroza je svina, a dlhodobo pretazovat kolena sa neoplati. Osobne si myslim ze ani vselijake vyzivove doplnky nepomahaju. Treba byt stihly, vyvarovat sa urazom, pri uraze a pretrvavani bolesti navstivit ortopeda/ pre nutnost prip. oper. zasahu -artroskopie/, setrit klby jak sa da /palicky/, a mozno nas stretnu horeuvedene kolena v 70ke.. :D
Sportu zdar!
Asi je prirodny ukaz.Mohol by o nom porozpravat Miro Jilek,alebo Gejza Haak.iste