Komentár
K článku: Ľahká túra na lyžiach v Höllengebirge na Alberfeldkogel a Helmeskogel
nová témaK článku: Ľahká túra na lyžiach v Höllengebirge na Alberfeldkogel a Helmeskogel
nová témaPeter61 k článku: Medvede už nespia Soňa , si fakt riadne zvedavá ! -)))) dennikn.sk/…/?cst=359afb8c4d2…
+ 425 ďalších príspevkovHanicka k článku: Cesta SNP alebo slovenské Camino (1): z Duklianskeho do Úhornianskeho sedla Áno, máš pravdu, chybne som to uviedla. Plán bol z Hervartova do Terne, a ďalší deň potom Janov ihrisko… ten je samozrejme až za Veľkým Šarišom.
+ 1 ďalší príspevokMartin knor k článku: Výstup na Triglav z doliny Krma s nocľahom na chate Planika Pri Aljazevom dome okolo 10.11 nebolo po snehu ani stopy. Valili sa tam po lukach potoky vody z dazda. Ako to vypadalo vyssie netusim, lebo bola hmla. Ale Aljaz …
+ 8 ďalších príspevkovCyro k článku: Zleteli orly z Tatry, terény, ako sa patrí ...už tradične parádne čítanie!
+ 2 ďalšie príspevkyTono k článku: Altánok na Šanci (pod borovicou) No paráda. Inak kúsok od rozhľadne, neďaleko TIM Nad Švabľovkou sa nachádzajú celkom slušne zachovalé opevnenie vojenského tábora z 15. storočia. zbgis.skgeodes …
nová témaMatobee: Staré a raritné smerovky Úlovky z posledných mesiacov. Pri samote Zabry nad Trúbiacim kameňom. V dolinke Krupinice za Medovarcami 3.Levočské vrchy. Nad dedinou Tichý Potok
+ 307 ďalších príspevkovPavel Forgáč k článku: Hradná chatka Tematín Ako sa tu nižšie píše nová útulňa je v objekte kde bola stará. Len je v podkroví a vstup je trochu ukrytý za hradbou. Ide sa do nej po rebríku. Kapacita tak 3 o …
+ 18 ďalších príspevkovPavel Forgáč k článku: Zemľanka nad Hrádockou dolinou Zemľanka je už dosť rozpadnuta. Na noc určite nevhodné. Ale dalo by sa ešte ukryť aspoň pred dažďom. Išiel som okolo 9.3.2024.
+ 1 ďalší príspevokPavel Forgáč k článku: Medvedica Išiel som okolo 9.3.2024. Do búdy zrejme trochu zateká. Strecha by už potrebovala väčšiu opravu. Inak ok. Dnu čisto. Pri útulni pribudol nový veľký prístrešok s …
+ 33 ďalších príspevkovPavel Forgáč k článku: Veľkofatranská Tlstá a Ostrá v zime – okruh z Blatnice Tento okruh mám tiež rád. V zime som tam ešte nebol. Raz som tadiaľ šiel v skorú jar a na Tlstej aj Ostrej už boli len fľaky snehu. No na Bagľovom kopci som sa …
+ 5 ďalších príspevkovPavol.horvath k článku: Ako kakáte v lese? cezhory.sk/co-je-najvacsou-ha…
+ 41 ďalších príspevkovK článku: Bývalá Veľká Poľana
nová témaPeter Šufliarsky k článku: Richard Gasperotti: Cieľom v Guatemale bolo vyliezť a zjazdiť tri aktívne sopky za tri dni Zaujímavý projekt a poriadny výkon. Je fajn mať na expedícii dobrého fotografa - veľmi pekné fotky
+ 1 ďalší príspevokK článku: Hlaváčiky a poniklece pri Hlohovci, rozhľadne okolo Žiliny a kysucké horské samoty
nová témaTomas Vohlarik k článku: Rozprávková zima na Bielom kríži pekna prechadzka, chybaju tie casy, ked aj v nizsich polohach napadlo vela snehu a my sme zimne na zimne prechadzky mohli chodit za kazdou dedinou. ja som podob …
+ 1 ďalší príspevokPavol.horvath k článku: O útulniach a ich obnove s Paľom Timkom Zaujimave...
+ 180 ďalších príspevkovPavol.horvath k článku: Útulňa Chotárna pod Mindžovou foto
+ 37 ďalších príspevkovPavol.horvath k článku: Útulňa Drina na Čergove Na Drine vsetko v poriadku
+ 98 ďalších príspevkovPavol.horvath k článku: Útulňa Cabanka pri Kordíckom sedle este fotky
+ 93 ďalších príspevkov
Diskusná téma K článku: Pätná ostroha – tŕň, ktorý vie potrápiť
Diskusná téma K článku: Pätná ostroha – tŕň, ktorý vie potrápiť
Pomerne často sú počuť príslovia o tŕni v päte. Nie náhodou ich naši predkovia vymysleli. Ak niekomu vytrhneme pomyselný pichliač, vieme, že dotyčnému pominulo nešťastie. Keď nedodržíme výrok Júliusa Satinského z knihy Expedície: „Nohy máme radi. Maznáme sa s nimi. Nohy – to je teraz dôležitá známosť!“ môže sa stať, že pocítime nešťastie v podobe kladivkového prsta či vybočeného palca (hallux) a v neposlednom rade aj pätná ostroha vie poriadne potrápiť. Podelím sa o skúsenosti, ktoré som nazbieral ako pacient, nie doktor. Povieme si ako mu predchádzať, pomôcť a fungovať ako nadpis prezrádza s “tŕňom v päte”.
Možno pomôže odkaz na medenú podpätenku
ostrohanapate.sk/…/1-ostrohov…
uzitocne cviky
hiking.sk/…/ucime_sa_behat_a_…
Julo - Expedície „Keď dobre ošetríš nohu, ona ti za to aj ruku pobozká.“
tak-marik:
kvitujem upresnenie.
@ all
clanok z pohladu pacienta je pekne napisany, ale odporucam sa prebojovat do odbornych ambulancii. Dr.Gooogle je nocma mora sucasnej mediciny.
Ak mate pocit, ze je maloambulancii , kde by vam pomohli, tak si pls dobre naplanujte turu 5.3. 2016
to Tak-marik, vdaka za odporne pripomienky obohacujuce tuto temu. Moje poznatky ako som uviedol boli z pohladu pacienta, teda co mi boli doktori ochotni vysvetlit (a to vacsinou byva problem) a internet.
Článok je písaný dost "ľudovo",tak len na upresnenie uvádzam nasledovné.
Vysvetlenie niektorých nezrovnalostí v článku.
1.Calcar calcanei-je to osteofyt,to zn.,že vychádza z kosti,nie zo šlachy.jeho problemom je mechanický tlak pri došlape vzniknutý po mikrozápaloch v rámci nefyziologickej zataže.
2.Na diagnostiku stačí RTG,MRI je bezpredmetné
3.Liečba sa delí na konzervatívnu a intervenčnú,čiže operačnú
4.Konzervatívna-doporucujem gelove podložky,zmena obuvy,NSA-nesteroid.antiflog.-lokálne+celkovo,lokálne Dolgit crm.,gel.,
Ak nepomáha,potom obstreky,rázová vlna a nakoniec operácia-ostránenie osteofytu,ktorá nie je vobec náročná.
to Juraj Povazan, tiez som skusal naplasti -Flector EP Naplast- spolu s tabletami Diclobene, ale bola to slepa cesta, ktora trocha pomohla od bolesti, ale zapal a samotny vyrastok neporiesila, tak som to ani v clanku nespomenul. V uplnom zaciatku ako protizapalove riesenie to moze v niektorych lahkych pripadoch pomoct.
Zdenci, dufam.
No veru nie je ti čo závidieť. Ale pevne verím, že s nami dáš ešte veľa kilometrov.
Tak toto nemám :) Ale za to herniu platničky L5/S1, to je tiež fajnová záležitosť...
Niekomu údajne pomohli liečivé náplasti napr. Diclobene, najlepšie na noc. Vyskúšané to však nemám, mne to prešlo \\"samé\\", asi po 5 rokoch problémov, pravda je, že som nohy prestal preťažovať.
to bazin: ano mas pravdu, teraz som si to pozrel este raz... je zaujimave ze takato "banalita" vie tolkym ludom a dost vela zneprijemnit zivot - o medenej platnicke som cital a pocul aj ja, len si neviem nejak predstavit ako by som si ju dal na tych mojich Hagllundov. ked je ten kostny vyrastok zdola nohy tak ju len vlozis do topanky a hotovo...
mne realne pomahaju topanky ktore som zacal nosit - bez reklamy - nosim adidasky s podrazkou adiprene+ v lete aj zime... a na tury mam Salomonky s podrazkou alebo vystelkou ortolite a tento rokm som uz zvladol 23 km turu, fakticky bez problemov...
to Eric , platnicku vyskusam, nieje co stratit.
to Tomas Vohlarik. RTG snimka a text sedi, treba si ju predstavit otocenu o 90 stupnov v smere hodinovych ruciciek. Respektive je to fotene tak, ze paty a prsty oboch noch L-P(zdrava) boli proti sebe (ako ruky pri proseni ci modleni). Este je na snimke napriklad vidiet hrubka tkaniva paty.
Presne si opisal výrastok na upone achylovky, vdaka. Tiez som sledoval liecbu Cibulkovej, kedze na jednej nohe sa mi roky robi maly "Hagllund" ale je v klude, len sa mi nesmie suchat noha v uvolnenej topanke.
Tiež mam podobný darček. Ako písal autor, nezamieňať si obrázok v článku s textom v článku. Pretože na obrázku je podobná diagnóza len z opačnej strany a to Hagllundova pata. Taktiež tlačí na achillovku a bolesti vystreľujú až do lýtok. Tiež som si prešiel všetkým čím autor, akurát teda na opačnej strany päty. Rázová vlna nič, magnetoterpia nič, RTG terapia nič, lieky nič. Čiže koniec futbalu a rýchlemu behu. Paradoxne mi pomohli túry po horách a mäkšia obuv. Čím viac chodím, tým menej to bolí, treba tiež posilniť lýtkový sval. Dokonca si už môžem dovoliť aj beh menšou rýchlosťou cca tak 8-9 km za hod. Možnosťou odstránenia výrastku je aj artroskpická operácia a vyhladenie výrastku, nie odseknutie ako doteraz. Túto operáciu robili Cibulkovej minulý rok po Australian open a zdá sa mi že je už celkom ok...
Jo... a oveľa lepšie ako ježko je golfová loptička. Stačí po sediačky pri práci za PC po 15 minút denne každá noha :)
Keďže tiež mám k tomu čo povedať:
Najväčšia pravda - každému viac či menej zaberá niečo iné! Ale vo všeobecnosti - obstreky moc nebrať, je to riešenie odstraňovania následkov, niečo ako lieky na znižovanie tlaku, cholesterolu a podobne. Čo sa týka tej octanovej masti a igelitu - to je liek takmer na všetko, Priesnitz funguje skvele (nemusí byť ani masť, stačí mokrý kapesník), ale takisto je to len na "vytiahnutie" zápalu. Keď je už ale kalcifikát tam, problém pretrváva. Ako píšeš, každému zaberie niečo iné, aj rázove vlny pomohli skoro 50 % pacientom, ale najväčšia haluz je to, že veľmi veľa ľuďom pomohla obyčajná medená platnička, ktorú si vkladali pod pätu do topánky :)